🏌♀ เริ่มเล่นกอล์ฟอย่างไรให้เก่งเร็ว ?
Author Archives: admin.golf
⛳เตรียมพร้อมร่างกายแบบไหน ก่อนหัดเล่นกอล์ฟ ⛳
⛳ ซ้อมในสนามไดร์ฟให้เหมือนสนามจริง ⛳
ฝึกวางแผนเพื่อทำสกอร์ต่ำ
สำหรับการควบคุมลูกกอล์ฟ หรือ Ball Control นั้น มีปัจจัยหลายอย่างมากที่จะทำให้ท่านนักกอล์ฟควบคุมลูกกอล์ฟไปในทิศทางที่ต้องการ ถ้าเราพูดถึงกล้ามเนื้อที่จะช่วยควบคุมอาจจะแบ่งได้ใหญ่ๆ 2 อย่างคือ 1.กล้ามเนื้อมัดเล็ก ตัวอย่างเช่น แขน มือ ฯ 2.กล้ามเนื้อมัดใหญ่ ตัวอย่างเช่น หน้าอก แผ่นหลัง ฯ สำหรับข้อแตกต่างทั้งสองอย่างนั้น คือ ความมั่นคงในการควบคุมพาหัวไม้กอล์ฟกลับมาเข้าตรงกับเป้าหมายได้อย่างสม่ำเสมอ จากงานวิจัยในเรื่อง Golf Biomechanic แล้วการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก มีความสม่ำเสมอในการควบคุมหน้าไม้น้อยกว่ากล้ามเนื้อมัดใหญ่ เพราะมีข้อต่อต่างที่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว และสร้างแรงได้ดีแต่ควบคุมทิศทางได้ไม่ดี กล้ามเนื้อมัดใหญ่มีการควบคุมหน้าไม้ได้ดีกว่าเนื่องจากว่าจุดเกาะข้อมุมข้อต่อน้อย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ในวงสวิงกอล์ฟก็ต้องอาศัยทั้งสองส่วนในการสวิง ดังนั้นควรฝึกอย่างเหมาะสมและมีแบบฝึกที่ชัดเจน
ทำไม Pre-Shot Routine ถึงมีความสำคัญในการเล่นกอล์ฟ?? ท่านนักกอล์ฟหลายๆท่านที่พอเวลาฝึกซ้อมที่สนามไดร์ฟตีดี แต่พอเมื่อไปเล่นออกรอบสนามจริงกลับทำผลงานไม่ดี ตัวอย่าง เช่น ตีออกซ้าย ออกขวา หรือควบคุมทิศทางไม่ได้ โดยไม่รู้สาเหตุ ทั้งๆที่เวลาอยู่ในสนามไดร์ฟตีตรงตลอด ทั้งนี้เกิดจากความวิตกกังวล และการขาดลำดับขั้นตอนในการเล่น วันนี้ผมจึงมานำเสนอสิ่งที่ช่วยให้เราอยู่ในเกม และสิ่งที่ทำให้ท่านนักกอล์ฟไม่คิดเรื่องอื่นนั้นก็คือ Pre shot routine
Basic พื้นฐาน ก่อนเริ่มตีลูกกอล์ฟ 🏌 การมีเบสิคที่ดี ส่งผลให้วงสวิงดีขึ้นอย่างมากและการควบคุมลูกกอล์ฟ ท่านสามารถเช็กได้ดังนี้ครับ 1.Grip มีผลต่อหน้าไม้และทิศทางลูก 2.Posture มีผลต่อการเคลื่อนที่ไม้กอล์ฟและวงสวิง 3.Alignment มีผลต่อการควบคุมทิศทางลูกและแนวการสวิง 4.Ball Position มีผลต่อมุมเข้าปะทะและการควบคุมวิถีลูก หมั่นฝึกฝนและทำความเข้าใจการเบสิคที่ดีจะช่วยส่งผลให้นักกอล์ฟ มีวงสวิงที่ดีขึ้น
🏌♂ กีฬากอล์ฟกับการพัฒนาร่างกายและสมอง นอกจากกีฬากอล์ฟจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญคือ ลำดับความคิดที่เป็นระบบและสร้างความเป็นระเบียบ ของตัวท่าน เราสามารถสร้างลำดับความคิดได้ดีเนื่องจากกีฬากอล์ฟต้องมี Routine คือ การปฏิบัติก่อนสวิงทุกครั้ง เพราะการที่จะสวิงให้เข้าเป้าหมายนั้น ต้องมีความพร้อมของเบสิคที่ดีและจิตใจที่พร้อมก่อนตี ดังนั้นการทำ Routine เป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้สร้างการพัฒนาร่างกายและสมองอย่างมากครับ
อยากตีไกลต้องรู้เทคนิค ❗❗ การเคลื่อนที่ของลำดับ ที่เรียกว่า Kinematic Sequences โดยเป็นการเคลื่อนที่เพื่อส่งแรงไปตามลำดับของวงสวิง ✔ Backswing เคลื่อนที่จาก ไม้ > แขน > ลำตัว > สะโพก ✔ถ้าเคลื่อนที่ถูกต้อง จะเกิดการสะสมพลังงานได้เหมาะสม ✔ Downswing เคลื่อนที่จาก เท้า > สะโพก > ลำตัว > แขน > ไม้ ✔ซึ่งจะเป็นการส่งต่อความเร็วเป็นลำดับ และเท้าจะเป็นส่วนสำคัญในการเคลื่อนที่ เพื่อส่งแรงไปยังไม้กอล์ฟ ดังนั้น ถ้าลำดับถูก การเพิ่มความเร็วหัวไม้ก็จะง่าย และได้ระยะที่ไกลขึ้นครับ รู้เทคนิคอย่างนี้แล้ว ต้องหัดฝึกฝน หรือให้ Golf Space ช่วยคุณให้เป็นมืออาชีพมากยิ่งขึ้น มาร่วมส่วนหนึ่งของครอบครัวกับเรา💕
ย้อนไปในสมัยก่อนกีฬากอล์ฟ ของชนชั้นสูง อุปกรณ์มีราคาแพง และเล่นกันเป็นกลุ่มเล็กๆ แต่ปัจจุบัน กอล์ฟเป็นกีฬาที่แพร่หลาย สามารถเล่นได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ไปจนไม่สามารถจับไม้กอล์ฟไหว สามารถเล่นด้วยกันได้ทั้งครอบครัว สร้างกิจกรรม และให้ความสนุกสนาน สามารถเล่นเองคนเดียว หรือ เล่นเป็นกลุ่มกับเพื่อนๆก็ได้ ทำให้ได้อยู่กับตัวเอง สร้างสมาธิ เราจึงมักเห็นนักกอล์ฟจะมีวิถีชีวิตที่ค่อนข้างจะอิสระ
